和好友一起聊天。

　　我说准备练瑜伽锻炼一下身体，瑜伽垫买了好多天还未拆封。

　　好友说，她买了跳绳，一直放着，还未动。

　　真是我好友，不让我陷入一个人的尴尬。

　　明知锻炼很重要，为什么不开始呢？

　　理由很多，今天还有好多事要做，哪有时间？

　　有些累，算了吧；有些冷，改天再说。

　　即使有一千个理由好不容易开始了，总会有一千零一个理由放弃自己的原计划。

　　不锻炼会受惩罚的。

　　由于长期低头作业，加上睡姿问题，落枕的我，脖子一动就疼，只能转着眼睛看人，还牵扯到头疼，这滋味想哭。

　　医生说你们这些年轻人，低头族太多了，平常练练颈椎运动，工作一段时间歇一歇，有好处。

　　不要等到身体不舒服了，才醒悟自己忽视了锻炼。

　　原形是我们的现状，它意味着舒适。

　　我们也许并不满足于自己的现状，但让我们彻底改变，又担心改变后的风险，或许觉得折腾折腾不如现在了怎么办。

　　人的本能行动两大来源，一是追求快乐，二是逃避痛苦。

　　再从两者之中选一个，那就是痛苦。

　　如果一个人每月开支有限，让他拿出500元去看电影、听音乐会、到优美的景点去玩，他是很想去，但觉得可以等。

　　如果他牙疼，他就不会过多考虑，只要能止疼，他马上就会行动。

　　这也可用来解释一些营销人员说他们的产品有多么好，消费者很少买单，而如果可解决消费者哪一类的难题却销量可观。

　　自律一段时间被打回原形，那是因为我们还未品尝到原形带来的深深困扰和不快；改变现状还未强烈到必须得变，否则会痛苦不堪的地步。

　　“痛则思变，变则通，通则达”，但此时的改变已付出了或多或少的代价。

　　早睡、健身，越早开始，越受益。