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2010年常州市中小学班主任研究专业委员会年会论文
浅淡学生健康心理的培养
武进区芙蓉初级中学 堵亚娟
20世纪八十年代以来，党和国家在把提高民族素质作为教育改革的根本任务提出来的同时，也把培养青少年健康心理的问题摆到了重要位置。随着现代社会的发展和各种竞争的加剧，人们的心理负荷在加重，心理问题在增多。
并且随着时代的发展，学生的心理问题正日益增加。如现代家庭中独生子女的自我中心意识，富裕家庭子女的消费欲，单亲家庭子女的失落感、自卑感，“望子成龙”、“望女成凤”的心理压力。成绩的竞争，升学的压力，不良的教育态度和方式等等，造成了学生不正常的心理负担，压抑了学生的正常发展，使未成熟的学生面临着严重的心理困扰。
但长期以来，我们的教育只注重品德教育和智力教育，而忽视了人的心理健康教育。学生只有品德评语、学习档案，而无心理档案。现在的中学生通过三年的奋斗,经过中考, 一部分成绩优秀的学生被重点高中录取,成绩一般的学生别无选择,只有到条件稍差一点的普通高中就读了。这部分学生绝大多数都是抱着被淘汰下来的心理来上普高。在普通高中的众多学生中都有一种强烈的失落感，而这种失落感将导致学生丧失学习的自信心，认为自己学不起来才上普通高中，最终导致自卑心理加重，甚至自暴自弃。
因此，学生健康心理的培养已是箭在弦上了。心理健康是指个体的心理调试能力和良好的发展水平，即人在面临内部问题和外部环境的变化时，能持久地保证正常的心理状态，是诸多心理因素在良好状态下运作的综合体现，是一个持续而内外统一的过程。心理健康教育也称心理教育、心理素质教育等，是培养受教育者良好心理素质的教育，是提高受教育者心理机能，充分发挥心理潜能，促进个性发展的教育，是教育者与受教育者心理的自主构建相互作用的社会活动过程。
一个心理健康的中学生，应具有以下特点：
自尊：自尊心强，尊重自己，也尊重别人，能保持良好的人际关系；
自强：具有远大的理想，从自己实际出发，自强不息；
自爱：既不妄自尊大，自我欣赏，又不言目自卑，消极怠懒，充满自信；
自知：自我评价全面，能正确分析自己的长处和短处；
自持：情绪稳定、豁达、开朗，善于控制苦恼，能排解消极情绪，有乐观主义精神；
自制：服从集体，遵守纪律，行为符合道德规范。
那么，要如何培养学生健康的心理呢？我认为，得从以下几方面进行：
一、自信心的培养
自信心就是相信自己一定能达到某一目标或完成某一项任务的心理状态。日本教育家日畸仁先生细致地研究了学生成绩差的原因，发现有三分之一的学生是由于缺乏自信心造成的。可见，自信心是人自身能力发展的巨大动力，是人们走向成功的不可缺少的条件。
要培养自信心，就必须消除自卑感，具体应当从以下几方面做起：
1、正确评价自己。
“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，不要死盯着自己的短处，用自己的短处和别人的长处比；要善于发掘和发展自己的优势，“避己之短，扬己之长”，对自己做出公正的全面的评价。
2、正确表现自己。
有自卑性格的学生，可以多做一些力所能及的、把握大的事情，即使只是很“小”的事，也能使自己获得成功的体验，而任何成功都会产生肯定自我、增强自信的作用。
3、正确对待失败。
在漫长的人生道路上，要想一帆风顺是不可能的，而挫折和失败却会随处而遇，对此应当持以平常之心。
二、抗挫折能力的培养
挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态，挫折感在个体的青少年发展时期表现较明显。他们常常会由于考试的失败、学业的担忧、社交的障碍、人生的思索等方面的原因体验到挫折感。它会给人带来失望、压抑、沮丧等紧张的心理和情绪反应。
1、遇到挫折时应进行冷静分析，从主客观、目标、环境、条件等方面找到受挫原因，并采取有效的补救措施。
2、要善于根据自己的优势确立奋斗目标，在前进过程中发现目标不切实际时，要及时调整。
3、化压力为动力。适当的刺激和压力能有效地调整机体的积极因素，正所谓“自古雄才多磨难”。
4、要有一个辩证的挫折观。“失败乃成功之母”，保持自信和乐观的态度，学会悦纳自己。
三、合作、交往能力的培养
交往与合作，二者具有重合之处，即都是要与他人建立一定的联系。交往与合作随着社会分工的愈来愈细而显得必不可少。这方面的能力并不是天生的，而是经过一定的实践逐渐形成的：
1、心怀与人为善、友好相处的愿望。
2、主动真诚地关心、帮助他人。
3、消除偏见或成见。
4、克服羞怯。羞怯是交往困难者的最根本间题“有这方面问题的人经常游离于人际交往的圈外。此类人应逼迫自己克服羞怯，试探着主动与人交往，慢慢获取成功体验。
5、加强个性修养。在学校教育中，主要应当对学生培养以下五种有利于交往与合作的品质：豁达大度、克制忍让、温和亲切、正直诚实、委婉含蓄。
总而言之,对中学生进行心理健康教育,解除他们心中的疑惑和困惑,鼓励学生克服心理障碍,扬起他们理想的风帆,促进其健康发展显得尤其重要。中学生的心理健康关系着家庭的幸福、国家的未来。由于班主任的特殊身份和特殊便利，学生在校的健康心理的培养固然重要，但家长、社会的重要性也不可忽视，只有这三方面齐抓共管，各负其责，才能收到良好的效果，才能使我们的中学生健康成长。
(责任编辑：admin)
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